LOS FITOQUIMICOS.....SALUD EN LAS FRUTAS Y VERDURAS

BUENO, NO ES NUEVO LO SANO Y BENEFICIOSO QUE SON LAS FRUTAS Y VERDURAS....PERO REALMENTE LAS COMEMOS A DIARIO??? (DICEN QUE 3 PORCIONES DE VERDURAS Y DOS DE FRUTAS ES LO IDEAL).....MMMMM ME PARECE QUE LA MAYORÍA NO COMEMOS ESA CANTIDAD ......LOS FITOQUÍMICOS ESTÁN PRESENTES EN LAS FRUTAS Y VERDURAS.....POSEEN PROPIEDADES ANTIOXIDANTES ANTIINFLAMATORIAS Y ANTICANCERÍGENAS.....POR ESO ME PARECE IMPORTANTE COMPARTIRLES ALGUNOS DATOS DE ELLOS SEGÚN SU COLOR Y PROPIEDADES Y QUIZÁS IR ELIGIENDO SEGÚN TEXTURAS O COLOR QUE MAS NOS GUSTE E INCLUIRLAS EN RECETAS, JUGOS O COMO SNACK...... ASÍ ESTAREMOS MAS BELLOS, SANOS Y FUERTES.....CUERPO SANO...MENTE SANA!!!!! :)

LOS COLORES DE LA SALUD:

NARANJOS
CONTIENEN AFACAROTENOS Y BETACAROTENOS...AYUDAN A MEJORAR LA VISTA, PREVIENE PROBLEMAS PULMONARES Y ENFERMEDADES INFECCIOSAS. (ZANAHORIA, MANGO, ZAPALLO,ETC)

ROJOS
CONTIENEN LICOPENO Y AYUDA CONTRA EL CÁNCER DE PRÓSTATA Y AFECCIONES CARDÍACAS (PIMENTÓN, TOMATE, ETC)

BLANCAS
CONTIENEN ORGANOSULFIDOS Y COMBATEN EL CÁNCER  LAS INFECCIONES Y FORMACION DE COÁGULOS (AJO, CEBOLLA, COLIFLOR, JENGIBRE, ETC)

MORADO
CONTIENE ANTOCIANINAS QUE ACTÚAN COMO ANTIOXIDANTE Y ESTIMULAN LA ACTIVIDAD CEREBRAL (MORA, UVA, ETC)

AMARILLO/NARANJA
CONTIENEN CRIPTOXANTINA Y TERPENOS.... COMBATEN LAS ULCERAS Y EL CÁNCER (MANDARINA, DURAZNO,ETC)

....ESPERO LES SIRVA ESTA INFO Y A COMER MAS FRUTAS Y VERDURAS!!!!